Mit sanften aber gezielten Übungen werden die Köperhaltung verbessert sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Ein gesunder, aktiver Beckenboden verhindert bzw. lindert Senkungs- und Inkontinenzbeschwerden, unterstützt und entlastet die Wirbelsäule, sorgt für eine aufrechte Haltung und ein positives Lebensgefühl. Mit gezieltem Training, unterstützt durch spezifische Atmung, werden Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur im Alltag intergiert.