Mit einem bunt gemischten Übungsprogramm werden Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Körperhaltung und die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule werden verbessert. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Hanteln trainiert. Außerdem werden Elemente aus Yoga und Qi-Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie kombiniert. Auf diese Weise wird der Rücken für den Alltag gestärkt. Bei Bedarf können die Übungen im Sitzen ausgeführt werden.

Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und Socken mit.