Begegnungsstätte

Unser Programm im Überblick

Pilates

Symbol KursKursnummer: 202103

Das Angebot richtet sich an diejenigen unter Ihnen die mit Hilfe von Stretch- und Kräftigungsübungen Verspannungen im oberen und unteren Rücken vermeiden wollen.
Mit der Pilatesmethode erfahren Sie ein wohltuendes Ganzkörpertraining vorwiegend auf der Matte.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Chantal Laux

dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
4 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Qigong

Symbol KursKursnummer: 203135

In einfachen Körperübungen werden Atem und die Vorstellungskraft miteinander verknüpft. Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung werden gestärkt. Qigong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und kann wohltuend auf Körper, Seele und Geist wirken. Es kann im Stehen oder im Sitzen geübt und in jedem Alter erlernt werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit!
Leitung: Iris Hägele-Rinderknecht

dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
5 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich. 

RückenFit

Symbol KursKursnummer: 203130

Die 6 Einheiten bieten ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der gesamten, unter besonderer Beachtung der Wirbelsäule stützenden, Muskulatur. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert. RückenFit vermittelt Techniken, die dazu dienen, dass der Rücken nicht gesundheitsgefährdend belastet wird. Sie trainiert rückenschonendes Verhalten, das im Alltag eingesetzt werden kann z.B. beim Heben, Bücken, Tragen und Sitzen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit!
Leitung: Eva Peters

dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
6 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Sanftes Yoga

Symbol KursKursnummer: 202125

Yoga verbessert Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden.
Mit sanften Übungen und großer Aufmerksamkeit auf Atmung und Entspannung leitet die Kursleiterin durch die Übungen (Asanas). Vorkenntnisse und besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
Bitte kleines Kissen und warme Decke mitbringen.
Leitung: Renate Gayer

donnerstags, 10:15 – 11:30 Uhr
Veranstaltungsort: Mittlere Str.17, Degerloch
3 Termine pro Kurs, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Selbstbehauptung - und Selbstverteidigung für Frauen Ü 60

Symbol KursKursnummer:

Das Anliegen dieses Kurses ist es, Frauen ein sichereres Lebensgefühl zu geben und dadurch ihre Lebensqualität und Lebensfreude zu erhöhen. Dieser Kurs lehrt eine Kombination von körperlichen Techniken und unterschiedlichen Selbstbehauptungsstrategien um unangenehme und bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und abzuschwächen.
Durch Körperspracheübungen, Rollenspiele und mentales Training werden Selbstvertrauen und die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt.
Sie werden in diesem Kurs ermutigt, ihre Gefühle wahrzunehemn, nach diesen zu handeln und mit angstbesetzten Situationen kreativ und erfolgreich umzugehen. Gespräche und Austausch über Gewalt gegen Frauen und Mädchen sind ein weiterer Bestandteil des Kurses.
Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Bitte mitbringen: Sportkleidung- und Schuhe, Vesper für die Pause, Getränke werden gestellt.
Leitung: Barbara Matten
Im Moment findet kein Kurs statt.
mittwochs, 9:00 – 11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
5 Termine, Kosten: 60,00, Anmeldung erforderlich.

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