Begegnungsstätte

Unser Programm im Überblick

Qigong

Symbol KursKursnummer: 201135

In einfachen Körperübungen werden Atem und die Vorstellungskraft miteinander verknüpft. Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung werden gestärkt. Qigong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und kann wohltuend auf Körper, Seele und Geist wirken. Es kann im Stehen oder im Sitzen geübt und in jedem Alter erlernt werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit!
Leitung: Iris Hägele-Rinderknecht

dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
5 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich. 

RückenFit

Symbol KursKursnummer: 201130

Die 6 Einheiten bieten ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der gesamten, unter besonderer Beachtung der Wirbelsäule stützenden, Muskulatur. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert. RückenFit vermittelt Techniken, die dazu dienen, dass der Rücken nicht gesundheitsgefährdend belastet wird. Sie trainiert rückenschonendes Verhalten, das im Alltag eingesetzt werden kann z.B. beim Heben, Bücken, Tragen und Sitzen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit!
Leitung: Eva Peters

dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
8 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Sanftes Yoga

Symbol KursKursnummer: 201125

Yoga verbessert Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden.
Mit sanften Übungen und großer Aufmerksamkeit auf Atmung und Entspannung leitet die Kursleiterin durch die Übungen (Asanas). Vorkenntnisse und besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
Bitte kleines Kissen und warme Decke mitbringen.
Leitung: Renate Gayer

donnerstags, 10:15 – 11:30 Uhr
Veranstaltungsort: Mittlere Str.17, Degerloch
10 Termine pro Kurs, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Selbstbehauptung - und Selbstverteidigung für Frauen Ü 60

Symbol KursKursnummer:

Das Anliegen dieses Kurses ist es, Frauen ein sichereres Lebensgefühl zu geben und dadurch ihre Lebensqualität und Lebensfreude zu erhöhen. Dieser Kurs lehrt eine Kombination von körperlichen Techniken und unterschiedlichen Selbstbehauptungsstrategien um unangenehme und bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und abzuschwächen.
Durch Körperspracheübungen, Rollenspiele und mentales Training werden Selbstvertrauen und die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt.
Sie werden in diesem Kurs ermutigt, ihre Gefühle wahrzunehemn, nach diesen zu handeln und mit angstbesetzten Situationen kreativ und erfolgreich umzugehen. Gespräche und Austausch über Gewalt gegen Frauen und Mädchen sind ein weiterer Bestandteil des Kurses.
Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Bitte mitbringen: Sportkleidung- und Schuhe, Vesper für die Pause, Getränke werden gestellt.
Leitung: Barbara Matten
Im Moment findet kein Kurs statt.
mittwochs, 9:00 – 11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
5 Termine, Kosten: 60,00, Anmeldung erforderlich.

Tanz für die Seele - Kreativer Tanz

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

Mit dem Körper in freiem Tanz in Bewegung kommen, bedeutet mit der Seele in Bewegung kommen.
In freiem Tanzausdruck, Achtsamkeitsübungen, Körperreisen, Spiel und Entspannung begeben wir uns in der Gruppe auf eine Entdeckungsreise zu uns selbst, zu unserer Lebensfreude, unserer Kreativität, unseren Gefühlen und unserer inneren Kraftquelle.
An jedem der Abende gehen wir auf Forschungsreise zu einem vorbereiteten Thema.
Bitte Socken/Gymnastikschuhe und Getränk mitbringen!
Leitung: Eva Zachmann, Tanztherapeutin
Findet z.Zt. nicht statt!!!
donnerstags, 19:00 – 21:00 Uhr, Termine siehe Programm
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
Kosten: 8,00, ohne Anmeldung.

 

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