Kursnummer: 221171

LU JONG - Tibetisches Heilyoga

Für Einsteiger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen.

Bei diesem wöchentlichen Angebot werden wir die vom tibetischen Meister Tulku Lobsang überlieferten Lu Jong Übungen praktizieren, Einblicke in die faszinierende Philosophie der Tibeter und deren Medizin nehmen und am eigenen Körper erfahren, wie wirkungsvoll diese über 8000 Jahre alte Tradition auch in unserer heutigen Zeit ist.
Durch sanfte fließende Bewegungen und bewusstem Atmen kommen wir zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene.
Lu Jong ist wie eine Meditation in Bewegung, bringt Gelassenheit, innere Kraft und ein tiefes Gefühl von Glückseeligkeit.
Dadurch stärken wir unsere Gesundheit, aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und gewinnen an geistiger Vitalität.

Leitung: Julia Rau
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienevorgaben statt!
donnerstags, 17:00 – 18:50 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
7 Termine pro Kurs, Kosten, Anmeldung erforderlich.

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Kursnummer: 221104

Das Angebot richtet sich an diejenigen unter Ihnen die mit Hilfe von Stretch- und Kräftigungsübungen Verspannungen im oberen und unteren Rücken vermeiden wollen.
Mit der Pilatesmethode erfahren Sie ein wohltuendes Ganzkörpertraining vorwiegend auf der Matte.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Chantal Laux
montags, 16:30 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
9 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienevorgaben statt!

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Kursnummer: 2213130

Die sechs Einheiten bieten ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der gesamten, unter besonderer Beachtung der Wirbelsäule stützenden, Muskulatur. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert. RückenFit vermittelt Techniken, die dazu dienen, dass der Rücken nicht gesundheitsgefährdend belastet wird. Sie trainiert rückenschonendes Verhalten, das im Alltag eingesetzt werden kann z.B. beim Heben, Bücken, Tragen und Sitzen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit!
Leitung: Eva Peters
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienevorgaben statt!
dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
8 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.

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Wandern Sie gerne in einer kleinen Gruppe? Viermal im Jahr bieten wir eine Wanderung mit 8 - 9 km Wegstrecke in schöner Natur an. Am Ende der Wanderung wird in geselliger Runde eingekehrt. Hin- und Rückfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
Leitung: Benno Hintz und Roland Hiller

Nähere Informationen zu den aktuellen Wanderungen entnehmen Sie bitte dem jeweiligen Monatsprogramm.

Kosten, Anmeldung erforderlich, telefoisch oder per Mail, nicht angemeldete Teilnehmer dürfen nicht mitwandern.
Voraussetzung für die Teilnahme: Geimpft, genesen, getestet. Bitte Nachweis mitbringen!