Fit und gesund im Alltag - 60 plus

Symbol Kurs Kursnummer: 223102

Für alle, die gesund und selbstständig bleiben wollen.
In netter Gemeinschaft erhalten und verbessern wir unsere Gesundheit durch abwechslungsreiche Übungen – jede und jeder im eigenen Rhythmus, so wie es eben geht. Dabei wird die Muskulatur gekräftigt und Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsvermögen werden verbessert. So lernen wir, unseren Körper bewusst wahrzunehmen und spüren Lebendigkeit und Lebensfreude.
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen führen uns zum Schluss der Stunde zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Leitung: Patricia Schönherr

dienstags, 10:45 – 11:45 Uhr
Veranstaltungsort: Mittlere Str.17, Degerloch
Kosten, Anmeldung erforderlich.

Lauftraining

Symbol Kurs Kursnummer: 223174

NEU Kursstart: Lauftraining

Du hast dich entschieden, deine Fitness zu verbessern und mit dem Laufen anzufangen? Dann schnüre deine Sportschuhe und mache beim Lauftraining des Degerlocher Frauenkreises mit! Kaum ein anderes Training ist so effektiv bei der Verbesserung der Kondition, der Verbrennung von Kalorien und beim Stressabbau wie das Lauftraining!Claudia Pfeiffer: „Selbst, wenn dich der Ehrgeiz packt, solltest du die gewählte Geschwindigkeit und die Streckenlänge langsam steigern. Nur, wer seinen Körper schonend an die neue Anforderung gewöhnt, hat langfristig Erfolg.”
Ablauf des 60-minütigen Trainings: 5 Min. aufwärmen, 30 - 40 Min. laufen und 10 Min. dehnen.

Leitung: Claudia Pfeiffer

5 Termine ab 14.09.2022, mittwochs, 17:30 – 18:30 Uhr

Treffpunkt Grieche im Grünen, Stadtbahnhaltestelle
Kosten, Anmeldung erforderlich.

Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Symbol Kurs Kursnummer: 223171

LU JONG - Tibetisches Heilyoga

Für alle Altersgruppen.

Bei diesem wöchentlichen Angebot werden wir die vom tibetischen Meister Tulku Lobsang überlieferten Lu Jong Übungen praktizieren, Einblicke in die faszinierende Philosophie der Tibeter und deren Medizin nehmen und am eigenen Körper erfahren, wie wirkungsvoll diese über 8000 Jahre alte Tradition auch in unserer heutigen Zeit ist.
Durch sanfte fließende Bewegungen und bewusstem Atmen kommen wir zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene.
Lu Jong ist wie eine Meditation in Bewegung, bringt Gelassenheit, innere Kraft und ein tiefes Gefühl von Glückseeligkeit.
Dadurch stärken wir unsere Gesundheit, aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und gewinnen an geistiger Vitalität.

Leitung: Julia Rau

donnerstags, 17:00 – 18:15 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
12 Termine pro Kurs, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Pilates

Symbol Kurs Kursnummer: 223104

Das Angebot richtet sich an diejenigen unter Ihnen die mit Hilfe von Stretch- und Kräftigungsübungen Verspannungen im oberen und unteren Rücken vermeiden wollen.
Mit der Pilatesmethode erfahren Sie ein wohltuendes Ganzkörpertraining vorwiegend auf der Matte.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Chantal Laux
montags, 16:30 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
8 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienevorgaben statt!

RückenFit

Symbol Kurs Kursnummer: 223130

Mit einem bunt gemischten Übungsprogramm trainieren wir Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination. So verbessern wir Körperhaltung und die Funktionsfähigkeit unserer Wirbelsäule mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Theraband, Hanteln und optional mit Unterstützung der Übungen auf einem Stuhl. Ausserdem werden Elemente aus Yoga und Qi-Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie kombiniert. Auf diese Weise wird der Rücken für den Alltag gestärkt.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und Socken mit!
Leitung: Eva Peters
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienevorgaben statt!
dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
8 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Unser Programm im Überblick