Fit und gesund im Alltag - 60 plus

Symbol Kurs Kursnummer: 231102

Für alle, die gesund und selbstständig bleiben wollen.
In netter Gemeinschaft erhalten und verbessern wir unsere Gesundheit durch abwechslungsreiche Übungen – jede und jeder im eigenen Rhythmus, so wie es eben geht. Dabei wird die Muskulatur gekräftigt und Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsvermögen werden verbessert. So lernen wir, unseren Körper bewusst wahrzunehmen und spüren Lebendigkeit und Lebensfreude.
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen führen uns zum Schluss der Stunde zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Leitung: Patricia Schönherr

dienstags, 10:45 – 11:45 Uhr
Veranstaltungsort: Mittlere Str.17, Degerloch
13 Termine Kosten, Anmeldung erforderlich.

Pilates

Symbol Kurs Kursnummer: 231104

Das Angebot richtet sich an diejenigen unter Ihnen die mit Hilfe von Stretch- und Kräftigungsübungen Verspannungen im oberen und unteren Rücken vermeiden wollen.
Mit der Pilatesmethode erfahren Sie ein wohltuendes Ganzkörpertraining vorwiegend auf der Matte.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Chantal Laux
montags, 16:30 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
8 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienevorgaben statt!

RückenFit

Symbol Kurs Kursnummer: 231130

Mit einem bunt gemischten Übungsprogramm trainieren wir Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination. So verbessern wir Körperhaltung und die Funktionsfähigkeit unserer Wirbelsäule mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Theraband, Hanteln und optional mit Unterstützung der Übungen auf einem Stuhl. Ausserdem werden Elemente aus Yoga und Qi-Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie kombiniert. Auf diese Weise wird der Rücken für den Alltag gestärkt.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und Socken mit!
Leitung: Eva Peters
Der Kurs findet unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienevorgaben statt!
dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: Rubensstr.10, Degerloch
6 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Sanftes Rücken- und Beckenbodentraining für Frauen

Symbol Kurs Kursnummer: 231129

Mit sanften aber gezielten Übungen stärken und verbessern wir die Körperhaltung, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Ein gesunder, aktiver Beckenboden verhindert bzw. lindert Senkungsbeschwerden, unterstützt und entlastet die Wirbelsäule, sorgt für eine aufrechte Haltung und ein positives Lebensgefühlt. Mit diesem gezielten Training, unterstützt durch spezifische Atmung, integrieren wir die Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in unseren Alltag.

Leitung: Patricia Schönherr

dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr
Veranstaltungsort: Mittlere Str.17, Degerloch
13 Termine, Kosten, Anmeldung erforderlich.

Wanderungen

Symbol Offenes Angebot Wandern Sie gerne in einer kleinen Gruppe? Viermal im Jahr bieten wir eine Wanderung mit 8 - 9 km Wegstrecke in schöner Natur an. Am Ende der Wanderung wird in geselliger Runde eingekehrt. Hin- und Rückfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
Leitung: Benno Hintz, Roland Hiller, Rudolf Ziegelschmied

Nähere Informationen zu den aktuellen Wanderungen entnehmen Sie bitte dem jeweiligen Monatsprogramm.

Kosten, Anmeldung erforderlich, telefonisch oder per Mail, nicht angemeldete Teilnehmer dürfen nicht mitwandern.

Unser Programm im Überblick